여드름식단1 트러블 피부 식단 관리법 (혈당지수, 유제품, 오메가-3) 아무리 비싼 화장품이나 트러블에 좋다는 화장품을 발라도 트러블이 계속 올라온다면, 더 이상 문제는 화장대가 아닌 식탁에 있을 가능성이 큽니다. 저 역시 백화점 고가 라인부터 피부과 전문 제품까지 온갖 화장품을 써봤지만 개선되지 않아 자포자기했던 시절이 있었습니다. 그런데 어느 피부관리 샵에서 제 생활 패턴을 체크한 후 매일 아침 먹던 무가당 그릭요거트를 끊으라는 조언을 받았고, 반신반의하며 실천했더니 시간이 지날수록 트러블이 눈에 띄게 줄어드는 경험을 했습니다.진짜 범인은 기름진 음식이 아니라 혈당 지수였습니다 많은 분들이 치킨이나 삼겹살 같은 기름진 음식을 먹으면 여드름이 난다고 생각하시는데, 과학적으로 더 위험한 건 고혈당 지수(High GI) 음식입니다. 여기서 GI 지수(Glycemic Index.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
