트러블피부6 각질제거 트러블피부 (저자극, 사용빈도, 피부장벽) 트러블 피부를 가진 분들 중 절반은 "각질제거가 피부를 깨끗하게 해준다"고 믿고, 나머지 절반은 "각질제거가 피부를 망친다"고 주장합니다. 저 역시 과거 각질제거제를 잘못 사용해서 얼굴이 따갑고 붉어진 경험이 있습니다. 피부과에서 "피부장벽이 무너졌다"는 말을 들었을 때, 각질제거가 양날의 검이라는 사실을 뼈저리게 느꼈습니다. 그렇다면 트러블 피부는 각질을 어떻게 관리해야 할까요?각질제거, 독인가 득인가"각질은 무조건 나쁘다"고 생각하는 분들도 있는데, 저는 조금 다르게 봅니다. 건강한 각질은 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 방어막 역할을 합니다. 문제는 제때 떨어지지 못하고 쌓여있는 '죽은 각질'입니다. 피부는 약 28일을 주기로 턴오버(Turn-over)를 반복합니다. 여기서 턴오버란 피부의 가장 .. 2026. 3. 9. 숙면과 피부 재생 (베개 위생, 수면 자세, 멜라토닌) 몇 년 전 제가 상담했던 고객분이 있습니다. 꾸준히 관리를 받으셔서 피부가 점점 좋아지셨는데, 이상하게도 한쪽 볼만 유독 트러블이 심했습니다. "혹시 주무실 때 이쪽으로 누워서 주무시나요?" 제가 물었더니 "맞아요, 항상 이쪽으로 자요"라고 하셨습니다. 많은 사람들이 잘 모르시는 부분이겠지만 비싼 화장품을 발라도 베개 커버 관리를 놓치면 밤새 쌓인 세균이 피부로 옮겨 붙는 안 좋은 상황이 반복됩니다. 저 역시 한쪽만 트러블이 나서 모든 환경을 점검하던 차에 수면 자세를 바꾸니 트러블이 점점 옅어졌던 경험이 있어 알게 되었습니다베개 위생이 트러블 피부에 미치는 영향흔히 "깨끗이 세안하고 좋은 화장품 발랐는데 왜 트러블이 계속 날까요?"라고 묻는 분들을 생각보다 종종 만납니다. 그런데 정작 매일 6~8시간 .. 2026. 3. 9. 트러블 피부 식단 관리법 (혈당지수, 유제품, 오메가-3) 아무리 비싼 화장품이나 트러블에 좋다는 화장품을 발라도 트러블이 계속 올라온다면, 더 이상 문제는 화장대가 아닌 식탁에 있을 가능성이 큽니다. 저 역시 백화점 고가 라인부터 피부과 전문 제품까지 온갖 화장품을 써봤지만 개선되지 않아 자포자기했던 시절이 있었습니다. 그런데 어느 피부관리 샵에서 제 생활 패턴을 체크한 후 매일 아침 먹던 무가당 그릭요거트를 끊으라는 조언을 받았고, 반신반의하며 실천했더니 시간이 지날수록 트러블이 눈에 띄게 줄어드는 경험을 했습니다.진짜 범인은 기름진 음식이 아니라 혈당 지수였습니다 많은 분들이 치킨이나 삼겹살 같은 기름진 음식을 먹으면 여드름이 난다고 생각하시는데, 과학적으로 더 위험한 건 고혈당 지수(High GI) 음식입니다. 여기서 GI 지수(Glycemic Index.. 2026. 3. 5. 화장품 유통기한 (개봉 후 사용기간, 보관법, 변질 판별) 작년에 선물 받았던 고가의 앰플 용기 안쪽을 봤더니 색깔이 누렇게 변해있고, 뚜껑을 열자마자 시큼한 냄새가 올라왔습니다. 유통기한은 분명히 6개월이나 남아있었는데 변해서 놀랐던 적이 있었습니다. 저도 비싼 화장품 아까워서 조금씩 아껴 쓰다가 결국 버린 경험이 한두 번 있었습니다. 한 번은 30만 원대 크림을 1년 넘게 쓰다가 얼굴이 갑자기 뒤집혀서 피부과를 다녀왔던 적도 있었습니다. 그래서 그때 화장품의 제품에 적혀 있는 유통기한만 믿고 사용하면 안 되는 것을 다시 한번 깨달았습니다.개봉 후 사용기간, 유통기한과 완전히 다릅니다대부분 화장품 용기 뒷면에 적힌 날짜만 확인하고 안심하는 경우가 많은데, 사실 그건 개봉하지 않았을 때의 기한입니다. 용기 어딘가에 뚜껑이 열린 그림과 함께 '6M', '12M' .. 2026. 3. 5. 트러블 스킨케어 루틴 (제품 순서, 흡수율, 레이어링) 피부에 트러블이 생기면 스트레스를 많이 받게 되는데 저도 트러블이 엄청 심했을 당시에는 트러블에 좋다는 제품이라면 닥치는 대로 얼굴에 바랐었습니다. 여드름 진정 에센스, 수분 앰플, 미백 세럼, 영양 크림까지 한 번에 대여섯 개씩 겹겹이 발랐습니다. 처음엔 조금씩 효과가 있는 것 같더니, 어느 순간부터 화장은 밀리고 피부는 답답해지기 시작하더니 다시 트러블이 생겼습니다. 이게 반복이 되면서 너무 많이 바르는 게 문제라는 걸 깨닫고 반대로 진정 크림 하나만 발랐더니 이번엔 건조함이 심해졌습니다. 트러블 피부 관리는 제품 개수가 아니라 '순서'와 '적정량'이 중요하다는 걸을 알게 되었습니다.왜 제품을 많이 발라도 피부는 좋아지지 않을까?화장품 매장에서 상담하다 보면 트러블 때문에 고민하시는 분들 대부분의 공.. 2026. 3. 4. 트러블 피부 세안 (클렌징 성분, 세안 루틴, 각질 케어) 트러블 피부를 겪는 분들 중 70% 이상이 세안 방법에 문제가 있다는 통계가 있습니다(출처: 대한피부과학회). 저 역시 한때 얼굴 전체로 번진 트러블로 고생했던 경험자로서, 이 수치가 과장이 아니라는 걸 몸소 체감했습니다. 매일 화장을 하고 사람들이 밀집된 곳에서 일하다 보니 피부가 안 좋아질 수밖에 없는 환경이었지만, 정작 문제는 잘못된 저의 세안 습관에 있었습니다.클렌징 성분, 뭘 고르느냐가 피부를 결정합니다트러블에 좋다는 클렌징 제품을 성분별로, 제형별로 다 써봤던 적이 있습니다. 젤, 로션, 크림, 오일까지 종류를 가리지 않았죠. 하지만 성분표를 제대로 읽지 못했던 게 가장 큰 실수였습니다.피부과학에서는 '약산성 pH 5.5'를 건강한 피부의 기준으로 봅니다. 여기서 pH란 수소 이온 농도를 나타.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
